Kriisikäynnit
Seksuaaliväkivaltaa kokeneilla on mahdollisuus yhdestä kolmeen neuvonta- ja ohjauskäyntiin Tukinaisessa kriisityöntekijän vastaanotolla. Tapaamiset voidaan järjestää myös etätapaamisina.
Käyntien perusteella voidaan tarvittaessa sopia kriisiterapeuttisesta kriisijaksosta, jonka sisältö ja tavoitteet suunnitellaan yksilöllisesti.
Neuvonta- ja ohjauskäynnille voi tulla yksin tai yhdessä ystävän/läheisen kanssa.
Kriisikäynneille voi hakeutua soittamalla joko kriisipäivystyspuhelimeen tai kirjoittamalla viestin Nettitukinainen.fi-palveluun.
Kriisipäivystyksen maksuton puhelinnumero on 0800 97899 (ma-to klo 9–15).
Nettitukinainen.fi –palveluun saapuneisiin viesteihin vastataan arkipäivisin.
Kriisiryhmät
Tukinainen järjestää toimipisteissään Helsingissä, Jyväskylässä, Lappeenrannassa ja Rovaniemellä kriisiterapeuttisia kriisiryhmiä seksuaaliväkivaltaa ja hyväksikäyttöä kokeneille naisille.
Ryhmät ovat maksuttomia, mutta niihin otetaan vain rajattu määrä osallistujia. Kaikki hakijat haastatellaan.
Ryhmiin hakeudutaan soittamalla Raiskauskriisikeskus Tukinaisen kriisipäivystykseen tai kirjoittamalla viesti Nettitukinainen.fi-palveluun. Kriisipäivystyksen maksuton puhelinnumero on 0800 97899 (ma-to klo 9-15).
Tukea seksuaaliväkivallan jälkeen
Haluatko miettiä seksuaalisuuteesi liittyviä kysymyksiä kokemasi seksuaaliväkivallan jälkeen?
Tukinaisen toimipisteissä Helsingissä, Jyväskylässä, Lappeenrannassa ja Rovaniemellä on mahdollisuus keskustella ammattilaisen kanssa mieltä painavista kysymyksistä.
Osana kriisityötä tarjoamme tukea oman seksuaalisuuden pohtimiseen ja tarvittaessa tapaamiseen voi tulla kumppanin kanssa. Tapaamiset ovat luottamuksellisia ja maksuttomia.
Ryhmätoiminta
5 askelta vakauttamiseen -ryhmä käynnistyy keväällä 2026 Lappeenrannan toimipisteessä
Raiskauskriisikeskus Tukinaisen Lappeenrannan aluetoimipiste järjestää ryhmän “5 askelta vakauttamiseen” keväällä 2026.
Ryhmä on tarkoitettu seksuaaliväkivaltaa kokeneille. Ryhmässä keskitytään voinnin vakauttamiseen, traumaoireiden hallintaan ja vireystilan säätelyn opetteluun mm kehollisien menetelmien avulla. Ryhmä on suljettu ja siihen osallistujilta toivotaan sitoutumista koko ryhmän ajaksi.
Ryhmää ohjaavat Tukinaisen kriisityöntekijät.
Ilmoittautuminen kriisipäivystykseen p.0800-97899, www.nettitukinainen.fi tai suoraan Lappeenrannan aluetoimistoon maarit.kuntola@tukinainen.fi Ryhmään hakijat haastatellaan.
Tietotaito-etäryhmä
Tukinainen järjestää Tietotaito -etäryhmän 11.2.-22.4.2026 keskiviikkoisin klo 15.30-17.00 etäyhteydellä.
Tietotaitoryhmä on tarkoitettu seksuaaliväkivaltatrauman nuoruudessa tai aikuisuudessa kokeneille täysi-ikäisille asiakkaille, joiden kokemuksesta on kulunut jo jonkin aikaa.
Ryhmän tarkoituksena on syventää ymmärrystä seksuaaliväkivallan trauman vaikutuksesta, löytää selviytymis- ja hallintataitoja traumatisoitumisesta johtuvien oireiden helpottamiseksi sekä voinnin vakauttamiseksi.
Ryhmäkertoja on yhteensä 10. Jatkotapaaminen ryhmän jälkeen sovittuna aikana.
Ilmoittautuminen 13.1.2026 mennessä sähköpostitse taina.repo@tukinainen.fi ja janika.ruth@tukinainen.fi.
Sovelletun rentoutuksen ryhmä Rovaniemellä
Rovaniemen aluetoimipiste järjestää Sovelletun rentoutuksen ryhmän, joka alkaa 10.3.2026 klo 15.30-17.00.
Sovellettu rentoutus on itsehallintamenetelmä, jonka avulla on mahdollista oppia ennaltaehkäisemään ja hoitamaan stressiä, kielteisiä tunteita ja tuntemuksia sekä erilaisia fyysisiä oireita, jotka voivat liittyä esim. paniikkihäiriöön, ahdistuneisuuteen tai jännittämiseen. Sovelletun rentoutuksen menetelmän kautta voi oppia tuntemaan oman kehonsa paremmin, jolloin myös mm. kehon jännittyneisyyteen on helpompi vaikuttaa. Tavoitteena on oppia rentoutumaan omatoimisesti lyhyessä ajassa ja eri tilanteissa.
Ryhmä kokoontuu tiistaisin 10.3., 17.3., 24.3., 31.3., 7.4., 14.4., 21.4., 28.4., 5.5., 12.5., 19.5. ja 26.5.2026 klo 15.30-17.00. Ilmoittautuminen 26.2.2026 mennessä sähköpostitse niina.posio@tukinainen.fi tai puhelimitse 044 234 9134.
Ryhmä kokoontuu Rovaniemen aluetoimipisteen tiloissa.
Suljettu joogaryhmä Helsingissä
Rauhallisesti etenevää ja lempeää joogaa, joka sopii kaikille aiemmasta harjoitustaustasta huolimatta. Joogaryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 16.30–17.30 ajalla 25.2.-10.6.2026 (pl. 1.4.) eli yhteensä 15 krt. Ilmoittautuminen ei edellytä joka tunnille osallistumista.
Paikka
Joogastudio Roots Punavuoressa (os. Merimiehenkatu 21, 00150 Helsinki). Studiolta löytyy kaikki tarvittavat joogavälineet sekä mahdollisuus pikaiselle peseytymiselle ennen seuraavaa tuntia, joka alkaa klo 18.00.
Ohjaaja
Maija Turunen
www.movewithmaitsu.com