Ryhmätoiminta seksuaaliväkivaltaa kokeneille
Tukinainen järjestää toimipisteissään Helsingissä, Jyväskylässä, Lappeenrannassa ja Rovaniemellä toipumista tukevia ryhmiä seksuaaliväkivaltaa ja hyväksikäyttöä kokeneille.
Ryhmät ovat maksuttomia. Niihin ilmoittaudutaan ryhmätietojen alla olevilla lomakkeilla. Ryhmiin mahtuu rajallinen määrä osallistujia.
Voit kysyä ryhmistä lisää matalalla kynnyksellä. Yhteydenotto ei sido sinua mihinkään.
Syksyn 2026 ryhmätoiminta
Joogaryhmä käynnistyy Jyväskylässä
1.9-3.11.2026
Tämä suljettu joogaryhmä on tarkoitettu erityisesti seksuaaliväkivaltaa kokeneille, jotka kaipaavat tukea toipumiseen ja arkea haittaavien oireiden, kuten ylivireyden säätelyn tueksi.
Liikkeet ovat yksinkertaisia, eivätkä edellytä aiempaa kokemusta joogasta. Traumasensitiivinen jooga sopii monille, mutta erityisesti ihmisille, joilla on jonkinasteisia traumakokemuksista seuranneita oireita.
Ryhmä sopii:
- hyvin meneillään olevan terapian tueksi.
- Jos kaipaat mahdollisuutta asettua turvallisesti oman kehon ja mielen äärelle.
Joogasalilla käytössäsi on kaikki tarvittavat välineet, kuten joogamatot, viltit ja tyynyt harjoitusta varten.
Toteutus: Jyväskylä
Ajankohta: Ryhmä kokoontuu vuoden aikana seuraavasti: tiistaisin klo 18.30-19.30 1.9.–3.11. (8 kertaa syksyllä, välissä vkot 40 ja 42 ei joogaa)
Ilmoittautuminen päättyy: 31.8.2026
Ryhmä on maksuton. Hakijat haastatellaan.
Kriisityöntekijä on yhteydessä puhelimitse ryhmään osallistuviin.
Ilmoittaudu alla olevalla lomakkeella ryhmään.
Ilmoittautuminen ryhmään
Joogaryhmä käynnistyy Rovaniemellä 5.10-7.12.2026
Tämä suljettu joogaryhmä on tarkoitettu erityisesti seksuaaliväkivaltaa kokeneille, jotka kaipaavat tukea toipumiseen ja arkea haittaavien oireiden, kuten ylivireyden säätelyn tueksi.
Harjoitukset ovat lempeitä ja rauhallisia, jossa ei tarvitse osata mitään etukäteen eikä pyrkiä mihinkään tiettyyn lopputulokseen.
Voit tehdä liikkeitä juuri sinulle sopivalla tavalla, pitää taukoa tai vain hengähtää hetken.
Kuuntele omaa kehoasi ja etene omassa tahdissasi. Tärkeintä ei ole se, miltä liike näyttää, vaan miltä se tuntuu sinulle.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet.
Ryhmä sopii:
- hyvin meneillään olevan terapian tueksi.
- Jos kaipaat mahdollisuutta asettua turvallisesti oman kehon ja mielen äärelle.
Joogasalilla käytössäsi on kaikki tarvittavat välineet, kuten joogamatot, viltit ja tyynyt harjoitusta varten.
Toteutus: Rovaniemi, Saaren kunnon tilat, osoite Pulkamontie 8
Ajankohta: Ryhmä kokoontuu vuoden aikana seuraavasti: 5.10.–7.12. klo 17.30-19.30 (10 kertaa)
Ilmoittautuminen päättyy: 15.9.2026
Ryhmä on maksuton. Hakijat haastatellaan.
Ryhmän ohjaajana toimii jooga- ja pilatesohjaaja Jaana Norvapalo.
Mukaan mahtuu max. 12 joogaajaa.
Ilmoittaudu alla olevalla lomakkeella ryhmään.
Ilmoittautuminen ryhmään
Vakauttava tietotaitoryhmä (etäryhmä)
Vakauttava tietotaitoryhmä (etäryhmä) on tarkoitettu seksuaaliväkivaltatrauman nuoruudessaan tai aikuisuudessaan kokeneille, täysi-ikäisille asiakkaille, joiden kokemuksesta on kulunut jo jonkin aikaa.
Ryhmän tarkoituksena on:
- syventää ymmärrystä seksuaaliväkivallan trauman vaikutuksesta
- löytää selviytymis- ja hallintataitoja traumatisoitumisesta johtuvien oireiden helpottamiseksi ja voinnin vakauttamiseksi
Toteutus: Etäryhmä, ryhmään voi osallistua ympäri Suomen.
Ajankohta: Ryhmä alkaa 2.9.2026 ja kokoontuu keskiviikkoisin klo 15.30-17.00, yhteensä 10 kertaa eli viimeinen ryhmäkerta on 4.11.2026.
Ryhmä on maksuton. Hakijat haastatellaan elokuussa 2026. Osallistuminen edellyttää sitoutumista viikoittaisiin etätapaamisiin.
Ryhmän vetäjinä toimivat Tukinaisen kriisityöntekijät.
Ilmoittaudu alla olevalla lomakkeella ryhmään.
Ilmoittautuminen ryhmään
Viisi askelta toipumiseen -ryhmä käynnistyy Lappeenrannan toimipisteessä
Tukea voinnin vakauttamiseen ja traumaoireiden hallintaan
Ryhmä on tarkoitettu seksuaaliväkivaltaa kokeneille, jotka kaipaavat tukea arjen vakauttamiseen, vireystilan säätelyyn ja traumaoireiden hallintaan.
Ryhmässä harjoitellaan keinoja, jotka voivat auttaa tunnistamaan omaa vointia, rauhoittamaan kehoa ja vahvistamaan turvallisuuden tunnetta. Työskentelyssä hyödynnetään myös kehollisia menetelmiä.
- Ryhmässä voit:
oppia vakauttavia harjoituksia - vahvistaa omaa turvallisuuden tunnetta
- harjoitella vireystilan säätelyä
- saada tukea traumaoireiden hallintaan
- edetä omassa tahdissasi
Toteutus: Lappeenrannan aluetoimipiste
Ajankohta: 27.10.–24.11.2026 tiistaisin klo 15.30–17.00
Ilmoittautuminen päättyy: 12.10.2026
Ryhmä on maksuton. Hakijat haastatellaan.
Ryhmää ohjaavat Tukinaisen kriisityöntekijät.
Ilmoittaudu alla olevalla lomakkeella ryhmään.